Entspannungsübung im Liegen

Shownotes

Die folgende Übung kann dich unterstützen, dich mehr zu regulieren und zu erden. Wenn du mit Traumata und chronischem Stress zu tun hast, kann es hilfreich sein, die Augen geöffnet zu halten und sie regelmäßig zu üben. Insbesondere wenn es dir schwer fällt, in den Körper hinein zu spüren. Die Übung ist ein Erkunden von Sicherheit im Kontakt mit dem Boden.